（澳大利亚 墨尔本 图拉曼里机场 ）
（作为一位在补品店工作 有抱负的健美运动员）
（有人找上了卡伦·范莫格 称有意为他拍摄一个）
（YouTube视频）
（这段视频一夜爆红）
（获得了数百万的浏览量 让这位默默无闻的23岁青年）
（成为健身行业 最具影响力的人物之一）
再播报一次 JG678航班正在942登机口登机
（过去六年 卡伦一直在打造他的名声和品牌）
（他现在正在好莱坞 开始他的演员生涯）
女士们 先生们 安全带标识灯已经熄灭
您可以在机舱内自由走动
老兄 见鬼
操 他真高大 天哪
我觉得卡伦非常真诚
即使有这么大的曝光度和名气 他也从来没有自大傲慢
他一直非常谦虚
来个正面双手二头肌 好吗？
好 举到这里 兄弟
搞什么…
你是最棒的 卡伦
我爱你 卡伦
我希望有一天能像你一样
范莫格队
这个…
跳下去安全吧？
-别做 -别做什么？
-你会撞到底部的 -你会死的
别看
-我听说你带了一位朋友来健身房 -对 那是我兄弟 克里斯
-新朋友 -锻炼地怎么样？
如同T恤上写的那样吗？
肮脏 非常肮脏
如果不脏的话 我会到外面抓点土
涂到上面 让它看起来很脏
这里是什么训练计划？
我都不太清楚
你听说了疯狂的卡伦和他的冒险
我们第一次做 他想要我弯举181公斤
不过我什么都愿意试一试 所以赶忙把杠铃片加到杠铃杆上
看看是什么结果
你有信心吗？
-嗯 -听起来不是很有信心
“你有信心吗？”
-“嗯” -嗯
不难 我们试试
所以我们只要向上
我们 一 二 三
-一 二 然后三 举起来 -三 举起来 好
-准备好了？ -嗯
一 二…
好
-也有很好的后备支撑 -嗯
一 二 三
再来一次
一 二…
-你有感觉吗？ -没有 你还好吧？
-你还好吧？ -不好
拉伤了
稍后见
再见 二头肌
嗯 比赛结束
-你需要冰块吗？ -要 感觉就像是砰的一下
听起来就是砰的一下 然后是摇晃 好像一直疼到这里
不 很疼
（就医后证实了卡伦的担忧）
（他的二头肌撕裂 需要做手术）
（一年后）
各单位就绪？
好了
那么 卡伦 这些伤病让你减了多少体重？
大概减了18到20公斤的肌肉
对
（南加州 卡伦的家）
（92公斤）
今年是最具挑战性 最艰难的一年
我有严重的伤病
糟糕的房子和火灾
有那么多事情让我心烦意乱 想把我打倒
但是…
要么使你更坚强 要么把你的精神打垮
对
（2017年9月 二头肌撕裂一个月前）
（加州 洛杉矶）
（2016年 男子古典型体第一名）
（《更大》 编剧：安迪·韦斯 乔治·加洛 ）
好像房间里还有两个女孩
她们很快睡着了
对
制片人史蒂夫·琼斯找到我
他们正在筹备一部 根据魏德兄弟生平改编的电影
乔和本·魏德
所以他们邀请我扮演 年轻时的施瓦辛格
我接受了邀请 电影会在
11月份开拍
现在我必须上语音课程
熟悉剧本 了解整个情况
我还没有真正有机会练习 因为我要应付很多的事情
和人 我甚至没机会看剧本
所以我们再看吧
我希望我能在大学里学动物学 但我在学校的时候
学术水平不高 我学的不够
所以我进入劳动力市场 开始找工作
“我那时工作…结束导游工作后”
所有的孩子和其他人叫我 “阿诺”、“肌肉男“、”终结者“
所有这些不同的外号
你和我都被选中开车回家 所以詹姆斯被提名为司机
送我们回家
我有个朋友走进我工作的健安喜商店
他想拍一个励志的YouTube小视频
那种突然就火了的视频 然后突然美国的营养品公司
对我产生了浓厚兴趣
他们跟我联系 想要打理我的一切
所以我就是欣然接受
他们竟然让我飞到美国去谈合同
以及其他的事情 我当时不知道自己在干什么
我不知道怎么看合同
但我非常小心 把它搞懂
最后拿到签证和赞助 一切就是开始了
一开始我很震惊
有了车 有了公寓 和别人住在一起
我不得不放慢说话的速度
美国人无法马上理解我讲的所有东西
俚语完全不一样
但很让人兴奋 很有意思
但我觉得澳大利亚更美
我长大的地方 海滩什么的比这里更好
轮到我了
-他切你的牌 -他切了我的 他又这么做了
对
（2016年12月 澳大利亚 安格尔西）
（英格丽·范莫格 卡伦的母亲）
我就这些牌 笨蛋
小的时候 单纯
你就是很好相处 跟着你的兄弟和动物
动物一直占据卡伦生活的一部分
一直都是
我在维多利亚州中部的卡索曼出生
住在一个小农场里 一直住到
八九岁
成长过程稀松平常 在后院捉鸡
去我朋友家 跳进他家的泳池
所有的那些户外活动
我们成长过程中有很严格的程序
我们必须起床擦鞋 把头发梳到一边
对 我们全都坐在一起吃早饭
妈妈会帮我们做中饭
我们去上学
我们必须带小领结 穿校服
我们上的是一个很小的学校
我那个年纪除了我还有三个孩子
学校地点是一所老教堂
所以一开始没有什么
然后我们搬到了海岸边 搬出了卡索曼
大概在我八岁的时候
在那里长大真的很棒
我长大一点后 和我的朋友 我们每个周末都去海滩
放学后 跑向海滩 去冲浪俱乐部
去健身房锻炼一下 去逛街 吃东西
那是个很棒的成长之地
有很长的海岸线 可以去钓鱼和游泳
之类的事情 所以我们总能找到开心地活动
大部分都跟从高处跳到水里有关
我们有一个相当淘气的童年
你小时候是非常大胆的人吗？ 会做那些特技动作？
没有那么大胆 就是想跟上我的哥哥
还有朋友 就是做些大胆的事 我想有一点 是的
你成长过程中 父母严厉吗？
对 我会说他们非常严厉
如果我们做事出格 他们会惩罚我们所有人
一共有六个孩子 所以他们没有很多耐心
我有一个妹妹和四个兄弟
我最大的哥哥比我大六岁
他算是更加安静 他不是太会惹麻烦的人
那是马龙 哈雷比马龙小一岁
然后是亚历克斯 他比我大两岁
所以 我过去常东奔西跑 设法跟上他的步伐
他对很多东西感兴趣 我也感兴趣
拳击 健身
然后是我的弟弟和妹妹
艾迪比我小五岁
所以他也想努力跟上我们的步伐
牛头梗狗
爸爸最爱的儿子
在我更年轻的时候 我兄弟教我那个词
诚实
我记得在车库里学到了一课
他在我年轻的时候 告诉我那个词的含义 很有用
直到现在 它都一直帮助我渡过难关
我的品牌是我的名字和我自己
我的商品系列 主要是训练装备 训练服装
真的很酷 独特的方式 和粉丝和追随者产生联系
这背后都有意义
不是什么随随便便的东西 要我说是非常特别的东西
或者说和我有关的东西
或者跟我的背景什么有关
它有很多不同的部分
有补品 有衣服
有比赛 有社交媒体
展览会 很难看到他们往哪里走
我记得他们人很多 当我第一次跟他们去
他们很有意思
人们会去展览会几次？
我觉得不断会有年轻一代涌现出来
（必要的威胁）
第一届 我记得队伍很短
几年之后 疯狂的队伍
我非常感激 我真的感激
看到所有这些人视我为偶像
或者从我这里买东西 受我的影响
或者对他们的锻炼有帮助 启发他们 让他们感觉更好
那是非常特别的事
然后每次我听到一个故事 他们告诉我一件事
都有一点联系 我可以说
“嘿 你从我这里学到了点东西” 他们得到了一些东西
我帮助了他们 这让我很满意
看到其他人有这些好的体验
有时候你会碰到你完全 不认识或没听过的陌生人
他们比你认识的人还友善
所以有很多好事 很多好人
你只需要过滤
你只需要接受所有好的东西 抛弃所有不好的 消极的东西
就是忘记好了
我参加的第一次比赛是 19岁以下青少年ANB冠军赛
维多利亚冠军赛
我的第一次 我赢了
那次很有意思
也许是我最喜爱的表演之一 第一次 对
所以我参加了世界健美联合会 最大规模的表演
以及全国业余健身运动员协会 最后也参加了宇宙先生的比赛
（澳大利亚 墨尔本）
我认为参加这些表演的一个好处
有机会旅行
我一直想探索 我一直想看看这个世界
太棒了我可以到处旅行
与此同时做我喜欢做的事情
所以宇宙先生表演结束后 我都会抽出时间 探索附近区域
欧洲 意大利 西班牙 法国
不管是哪里
那个时候所有东西都要自掏腰包
我必须生活 我必须赚钱养活自己
我另外打两份工 打三份工
让自己收支平衡
就是为了生存
所以那时候我无法全身心投入健美
因为我也必须要生活
我第一份工作是12岁的时候
在当地杂货店给货架上货
是的 我做过很多工作 我在肉店干过
在日托中心干过 比如课后看护
然后我找过绘画 建筑 景观美化的工作
我做过好几年的户外探险导演
与学校团体一起骑山地车 划独木舟
等等这些事
我做景观美化的时候 我会从早上七八点开始
整天使用工具挖洞挖沟
一天下来 我的身体会垮掉 但我还是会去健身房
不管多累我都会锻炼 现在也是这样 你知道吗？
长时间体力劳动后 做健美运动员很难
增重和增肌很难
信不信由你 我妈妈不喜欢我去健身房
而不是做家庭作业 也许吧
我是放学后去的 所以她反对
她不喜欢我的肌肉变得太大块
她年轻的时候是模特 所以她喜欢苗条优雅的
你知道也许就是混合健身的长相 但我根本不喜欢
算是推动我做得更多
她反对 所以我更加想去锻炼
因为你在十几岁时 自然而然地反叛
所以我开始赢得一些表演 开始真正好起来了
她有点改变想法了
稍后见 祝你愉快
咖啡因 没有什么能真正消除我的疲劳感
但没关系
快晚上11点半了
我就是在等一位口音教练
帮我练习阿诺德·施瓦辛格的口音
-你好 -嗨 你好吗？
很好 谢谢 你好吗？
这是疯狂的一周 但很好 所以…
-好的 酷 -但不管怎么样
我作为一名教练 就是像让你了解
-目前的状况 -好的
我在教授其他人的时候 他们的情况
-和你的不一样 -嗯
我要教给你的东西 因为他们的角色声音
没有阿诺德·施瓦辛格那么有名
对他们来说 显然没有那种口音一定要
很真实的压力 不管那是什么口音
但是你 你是施瓦辛格的口音
-我们必须… -完美口音 对
我们必须把它弄清楚 所以我说 “我必须和卡伦一起练习”
因为如同我们之前说的 这不是表演 这是声音
是声音
所以我们一起听他的声音 让你脑中有概念
那会有帮助 是的
距离比赛八、九或十周前 服用类固醇
不是很健康的东西 但用了
-你服用过吗？ -我用过 对 一直到比赛的时候
-好的 我们听听 -好
好的 场景101
也许我会让他帮我擦屁股
我的声音有点沙哑 因为现在很晚了 稍等
嗯 我的声音 就像是…
现在我的声音听起来很累 因为展览会所以很沙哑
但我希望不会…这有影响吗？
听起来有点不一样？
一直喝水
我想这对你会有帮助 我想你回放我发给你的视频
我想你暂停 再播放 因为你有一双好耳朵
-你在等待这个声音 -好的
但先别管剧本 暂停 播放 重复 下一个句子
-好的 -重复 下一个句子 让你
-熟悉那个声音 -好的
在健身房你能获得的最好感觉 或者你能获得的最满意感觉…
在健身房你能获得的最好感觉 或者你能获得的最满意感觉
在健身房里 是肌肉膨胀感
好像你的皮肤一分钟后会爆炸
你真的会有紧致的感觉 好像有人往你的肌肉里
吹空气
…紧致的感觉 好像有人往你的肌肉里吹空气
…往你的肌肉里吹空气
…有人往你的肌肉里吹空气
…往你的肌肉里吹空气
…有人往你的…
…有人往你的肌肉里吹空气
…好像有人往你的肌肉里吹空气…吹…
…往你的肌肉里吹空气
肌肉 对
…紧致的感觉 好像有人往你的肌肉里吹空气
我在健身房里有这种感觉
我在家里有这种感觉
我在后台有这种感觉 当我肌肉充胀
当我在5000人面前摆姿势
我有同样的感觉 所以我白天黑夜都有这样的感觉
我是说 很棒 对不对？
所以你知道 我在天堂
我希望我喜欢这个台词 很糟
我是说 很棒 对不对？
所以你知道 我在天堂
天哪 他真是奇怪
你能相信我在天堂有多快乐吗？
所以你能相信我在天堂有多快乐吗？
他真的发音成“我在”
-他真的把两个字分得很开 -没错
所以你能相信我在天堂有多快乐吗？
-天堂 -天堂
天堂
当到了比赛那天 我是他的父亲
这里有点东西
-你知道吗？ -嗯 知道
我看到你说出来了 很棒
这就是我们要努力找到的地方
然后我们一起进一步打磨
“嘿 卡伦 我们稍微稍微调整一下 别忘了这一点”
你已经明白了 我指导你 只是让你变得完美
-你知道吗？ -好的 我知道
我怎么强调都不为过
所以我会尽可能灵活地安排时间
-听起来不错 好 -好吗？
-听起来好吗？ -听起来很好
-太好了 -好 棒极了
好的 非常感谢
-休息吧 -我会的 好
我们明天早上再聊 我们继续讨论
-很好 -听起来不错
-好的 -谢谢 维多利亚
祝你愉快 好 稍后聊
-再见 -好的 再见
好
天哪
两个…只有两个多星期
所以我只有两个星期… 我还没记下所有的台词
我还没有烂熟于心 我也没有练成他的口音
所以我有两个星期
我讨厌失望
我最讨厌别人失望
我讨厌让别人失望
我习惯了轻而易举做成很多事
真的
我习惯了不用真的…
非常的专注
而是不用准备
很多时候我都是这样做到的
我不知道 或者我没有…
耐心什么的去学习 研究或理解一些事
但我要表演
我只有两个星期 我这个周末有展览会
下个周末 我尽量空出时间 这样我可以练习
然后我会飞到布里斯班 举办另一个展览会 有几个公开亮相
几个活动
然后我会去新西兰
另一个展览会
所以
时机有点艰难
但是…
我不能找借口 事情就是这样
去做就好了
对
我吃完这个花生片 就去睡觉了
对
但你不能和法兰科一起做这个 是吗？法兰科很聪明
法兰科很聪明 但法兰科是个孩子
还有…
等到了比赛那天 我是他父亲
他来问我的意见
所以…
对我来说不难 给他…
错误的意见
淘气鬼
天哪
我要按照小维的要求 把这个写下来
嘿 卡伦 感谢你的录音 所以我正在听你的口音
-说“法兰科 孩子”时再轻松一点 -法兰科 孩子
-聪明 这种音 -聪明
如果你回放你的“孩子” 然后播放他的“儿童”
一直来回放 你会注意到区别
然后犹豫的声音 “啊…”
“还有…”
你可以听出来他的声音更放松 你的声音更紧张
结尾的“还有” 他有点炫耀
“还有”
我回来后会马上练习
好
我必须变成不一样的卡伦
我必须转变成…
展览会卡伦
我需要带给孩子们能量
为了展览会上的孩子
我也需要协调其他人
所以他们可以来…
我的头要爆了 空调在哪里？
（范莫格队）
牛仔裤 T恤 短裤…
来点…劈头盖脸
刷牙
最好拍个短视频
好
10点半到11点半 我会去肌肉海滩健身馆健身
然后11点半岛1点半 我会回来参加展览会
然后3点半到5点
所以过来看看 我希望在现场看见你们
回头见
（坚定之队）
（一系列的公开亮相之后 卡伦需要休息一下）
（他去了澳大利亚海岸外的袋鼠岛）
我代表机长和机组人员 感谢您今天搭乘
区域快线航班
我们期待下一次飞行仍有您的陪伴
我从来不想成为 社交媒体和手机的奴隶
就是不断地思考
“我要发布什么东西？什么内容…”
就像不断地思考 “我要让观众看什么东西？”
很长一段时间我都在这么做 我当时压力很大
“哦 我在做什么？”
很好 因为你就是那样 打造一个平台的
绝对有帮助
但然后我意识到 “我有点脱离现实
我脱离了生活 我看不见前方会发生什么事
我没有在做我真正想做的事“
所以你深陷在…
社交媒体世界里
你不想我走
我热爱钓鱼 我热爱动物 我热爱户外运动
滑板 这类的东西
类似的东西 我是一个寻求刺激的人
我喜欢所有类似的活动 我有点肾上腺素成瘾
她太可爱了
那是谁？
这是气泡 真的是
一旦你戳破那个气泡 一旦你抽身出来
你感觉好多了
没有压力 你不在乎挑衅的评论
你不用关心那些网络喷子 没什么可以影响你
你对它就免疫了 你知道吗？
任何人可以说任何事 不会烦到我 因为它们都在社交媒体上
都在上面 都困在一个地方 所以根本影响不到我 真的
他们可以说他们想说的 好的坏的
我感激好的 无视坏的
无法影响我
只有你能理解我的英语 乔
没人在乎你的口音 你听过我的吗？
-你想怎么说就怎么说 -你让他更紧张了 乔
-什么？ -我无法表演
那就不要表演
就做你自己 阿诺德
你告诉他们 我是德国的莎士比亚演员
我麻烦大了
阿诺德 这里是好莱坞
没人知道你是在莎翁剧场 或是
自家车库里表演过
只要来个手臂屈伸和微笑 我们都会没事的
我非常担心
让我们聊聊那部电影《更大》 我知道你之前提过
但跟我说说过程
当他们第一次找上你扮演施瓦辛格
你最初的想法是什么？
是莫大荣幸 能体验他的生活
扮演某个历史时期的他
所以我进行了训练 我想变得和他那时一样壮
我参加了声音训练课程 我非常认真的对待 因此我可以
确保说出他的口音 尽管真的很难
身体上 他们想要我至少 要达到111公斤 113公斤
有那种大块肌肉
我不想很有肌肉感 因为在那个时候的节目中
他们肌肉没那么大块
我不想有那种疯狂的肌肉
所以我就是尽量贴近那个时候 施瓦辛格的体型
然后尽可能地上口音课程
学习台词等东西
在第一幕
我记得我真的很紧张
因为一切都很安静 屋内的所有人
你看不见
所有其他演员和背景演员都在
所以你不想搞砸 因为你不想浪费
任何人的时间或者必须去重拍
所以开始时我有点紧张 然后情绪算是稳定下来了
然后就投入其中 享受其中
对
实际上我们拍完 我就缩小了我的二头肌
（2017年11月 加州 洛杉矶）
怎么发生的？跟我说说
发生了什么事？
这一次 我跟克里斯·巴姆斯特德
做四杠铃片串联的二头肌弯举
我做过 我一年前做过
几乎就在一年前的同一时间 跟我的兄弟安东尼奥
我们做了这些疯狂的二头肌负重训练
然后我想再做一次 我就是…
我想我就是累了 我太累了
我的身体没有准备好 我的肌肉撕裂了
-你有感觉吗？ -没有 你还好吧？
-你还好吧？ -不好
再见 二头肌
真的很糟糕 因为这是我第一次重伤
我以前有过轻微的撕裂 酸痛和针刺痛
但不想这次需要手术的大撕裂
这是我第一次重伤
你很快接受了手术 对不对？
对 大概受伤八天后 我想大概是
是的 直接做了手术
今天手臂的感觉怎么样？
强壮 感觉很好
好像从来没接受过手术
看起来在愈合了
都下去了 肿块什么的 但是…
我们再看吧
你对此感觉如何？
我想…
也许有一点紧张 因为你永远不知道情况
这是手术
然后我不知道后面会发生什么 我想
你很好
一切都很顺利
-手术？ -对
对 他们发现另一端有问题 他们修复了 没问题
-会没事的 -用了多长时间？
大概一个小时
止血带使用时间只有27分钟
-感觉就两分钟 -嗯 我知道 很奇怪 是不是？
对
天哪
好的 早日康复 好吗？
谢谢
你想对着镜头微笑吗？
他还在吃东西
抱歉
他没事
这个全麦饼干哪里来的？
我要严格节食
最多只能吃冰淇淋
冰淇淋是生命力
现在有人不同意你
最多只能吃冰淇淋？
我认为冰淇淋能让每个人 都感觉好一些
你现在还觉得痛吗 亲爱的？
-啊？ -你还疼吗？
疼？不可能
我感觉好极了
别乱动胳膊 亲爱的
-这就是神经堵塞的地方 -这是我强壮的胳膊
我知道 但现在别动 我在给你量血压
好
我的血压非常好
很好
-让我们… -别动 稳住
我们抛个硬币 头我可以动 字我就不动
哪边是头 哪边是字？
是头 好啊
-是头吗？ -对 我们抛到了头
胳膊别动
稳住 我在给你量血压 亲爱的
这个二头肌会告诉 这个二头肌它错过了什么
就好像是 “嘿”
它错过了什么？
哦
二头肌弯举
这个让这个很嫉妒
我表示怀疑 也许一旦它失败的话 但我确定对康复有好处
就像是 “哇 我有哑铃 你永远得不到 你杀不了我”
-这个会很伤心 -他这是喝醉后的幽默感吗？
或者他不太喝酒？
-他喝醉了很搞笑 -哦 好
-几乎 -几乎？
稳住 手臂别弯曲
可以弯曲了我会告诉你
我真的不记得和护士或医生谈过
我想他们说都很好
对 没什么我可以做的
-就是在这里冷静一下 然后… -打个盹？
放松 吃冰淇淋 喝果汁
让我躺着非常难 因为我喜欢起来 做事情
冰淇淋 果汁和洗澡我都要做
你去看过他了吗 确保他一切都好？
-蟋蟀 -听这个蟋蟀叫
（三天后）
我感觉非常瘦
我感觉自己掉了很多体重
感觉真的很好
我很想念它
训练什么的
就像健美运动员的生命力
所以要把它拿走很难
它让我感觉更好了
都是精神
如果我坐下来 停下 我就会想
“要多久才能好起来？”
第一 感觉要花两倍的时间
第二 我不会做健身的任何事情
但如果我照顾我的健康 我的营养 做我在做的
工作 训练 锻炼 专注于不同的事 我的弱点
-任何我能做的 感觉好的？ -对
所以 是的
我一直想要粗壮的小腿 所以现在是最好的时机
努力地去训练它们为了下一步…每天
小腿练五天 每天两次
早晚各一次 我们看看是什么结果
它们将被迫成长
-止痛药起效了吗？ -我没吃了
我只吃了…
一两天
在我睡觉和醒来的时候 因为我他妈的会抽搐
或者我一动就痛
不是很糟
只要我不去碰它 或者摆动手和手臂的幅度别太大
就像这样做 我能感觉到前臂上 所有的肌肉都在运动
所以我根本不想动它
操
-你可能会扭断胳膊 -是的
我那时没多想
见鬼
等等 如果我撑住这里
对 好了
有点疼
不是最轻松的事
很好
今天够了
我的手臂消失了
感觉非常奇怪
所以 到那里 你的肌腱就在它应该在的地方
-它根本没有缩回去 -对
但它的99%被从骨头上撕下来了
-对 -有一个大血肿
血也被撕下来了
所以一旦我进去 我会用吸力把它吸出来
然后很容易地用我的手指 整个东西就出来了
然后它会在微风中翻腾
-所以这绝对是正确的 -对
所以你必须切掉… 很明显 肌腱变短了
-对 -所以是不是说 变短的情况下
它会更紧致 二头肌会更紧致？
-刚开始是 但你会把它拉长 -它会被拉长？
对 下个月我们会让所有东西恢复原样
-对 -你接下来要旅行吗？
要
你也可以完全克服它 尽管它对你的
三头肌施加大的力量
所以我认为最明智的做法 就是把你的手绑起来
-对 好 -我们要做的就是固定 这样你就可以
-让它一直向上弯曲 -对
但只要有完整的延伸 我们就会限制
所以我们可能会让它弯曲45度 然后差不多两周后你可以
弯曲60或65度 不管度数是多少 我不太积极
-对于它的康复 -好的
然后一个月内 你可以进行完全的活动
然后我们开始物理治疗
好的 我会让支架医生过来
-帮你弄好 好吗？ -好
-马上回来 -谢谢 再见
操 感觉很奇怪
-动作幅度有多大？ -嗯 好像肩膀没事
没事
但我不能做的…
像这样
开始痛了
啊
为什么会痛？我感觉就在那里
也许是肌肉组织的原因？
可能是因为它被拉长了 对吗？
-我们看看 -因为肌腱变短了？
我不知道
你不能完全放开做动作吧？
不能 他不让我做
我甚至不能…我不想做
我不 …我不能… 对 动二头肌
现在一直痛
现在痛了 我不应该做那个动作
-更痛了 -天哪
断了
我的左二头肌看起来有多小？ 别骗我
就是有点小
我往下看 你知道当你往下看你的手臂吗？
就像见鬼 我需要锻炼我的手臂
现在我往下看 就是见鬼 我从来没练过手臂
我打了个电话给厂商
看看他们是否有比这个更结实的
我觉得你可以用 但如果有更大的 我们会给你用
我觉得这会很理想
你动得越多 你获得的幅度越大
-好 -好吧？
所以我不想你停在60度 稍微超过一点是好的
所以当你站起来 就是舒展 让手臂垂下来
这是你的治疗
-好 -好
-非常感谢 -不客气
我需要一个签名 但让我去另外找一个医生来完结
-完美 谢谢 -不客气
酷
因为这次举升 你有没有听见别人批评你？
比如别人说 “他为什么要那么做？”
可能有吧 但我不在乎
我做我要做的
如果是对我有意义的人
如果是朋友 家人什么的 我会说 “好”
给我讲点道理 我可能会听的
但是人们批评 或者认为它很滑稽 很有趣
所以你不能讨好所有人
所以随便吧
-回到金牌健身的第一天 -对
-感觉怎么样？ -有点奇怪
他们把旧的设备都拿掉了
换成了这些华丽的新装备
我喜欢旧的
今天我想要推得更用力些
与其说是为了我的身体 不如说是为了我的头脑
见鬼
对 现在它又来了 找上我了
今天又练腿？
我昨天练过 所以今天我打算练 小腿 腹肌和一些对身体有益的动作
好
但腿很好
那时一周差不多三次 腿部的锻炼是全力以赴的
我在12月8日接受了手术 然后三四周的恢复
然后我开始物理治疗
就像你那天做得一样
-好 -就是那样
-你的伸展如何？ -笔直？
非常好
别太用力 别太用力
好
好的 躺下 最后我们再检查一下
莱恩每周给我检查两次 帮助我拓展运动的幅度
我手腕的弯曲
软组织的移动性 柔韧性
这是为了让关节也动一下
对 这是第一阶段 然后我们再做一些 你会看到 下…
-血流阻断 -血流限制
所以现在是在校准他的手臂 所以对他来说更加个性化
对一个限制单位的打击 将施加一个非常小的重量
感觉上非常重 算是欺骗他的身体
认为这是比实际更大的哑铃运动
对 感觉就是你握着一个水管 你感觉水在水管里流动
这就是我对自己血管的感觉
现在这会帮他尽可能多地维持肌肉
我们不能让二头肌负荷过重 但我们能做的是使用
这台机器 基本上可以给他带来代谢负荷
结果就是他的身体认为 做更多的哑铃运动
两公斤？
我们在加量
-每周 -天哪
新的个人最佳
-之前他是1.8公斤 -天哪
已经感觉到了哑铃
感觉不仅是哑铃运动
就算什么也不做 也能…
已经感觉是痛苦的哑铃运动
-你感觉如何？ -很痛
灼烧感
-40秒 -好
对前臂来说是很大的运动量
现在另一只前臂必须做点什么
对 我知道 我应该两个一起做
-所以你的经理送你来这里 -对
他知道的
“卡伦 你的前臂很小
我要送你去看前臂医生”
见鬼 看看区别
健美 混合健身
我就是想感觉到一些重量
但还是很痛 所以
（二月）
如果我看到克里斯和杠铃 我就会朝相反的方向跑
现在我几乎可以把它旋转至原来位置
所以一旦我可以完全伸展 我就可以从最轻的重量开始
给我开了绿灯 所以最难的部分结束了
现在只要小心翼翼地进步
非常细 但看起来更有活力了
（三月）
上一次我做卧推是在去年11月
也许那次我流泪了
（四月）
感觉还不错
不赖
看？我感觉我一直有所保留
手术后的四个月 四个月后我非常棒了
我的二头肌还无法100%举升 但我做了很多的绳索慢弯举
我的上半身恢复了 我又赶上来了
我的腿跟之前一样强壮 因为我让它们进行了大量的训练
然后 对
然后跟我说说 你去澳洲做展览会 然后…
获得要求去澳洲
做一个展览会 我一直喜欢回家
所以我决定这个展览会回去
很久没见到我兄弟了 对 绝对去做…
去攀绳下降
不是绕绳下降 不是攀岩 是攀绳下降
我什么都没想 我没想过风险 真的
因为他知道所有的安全措施 并告诉我现场的情况
一定要系好安全带
然后绑在我要放出去的安全杆上
如果你和他保持在两米距离内
-卡伦 -嗯
所以什么情况？ 你们要跳下岩石吗？
对 我哥哥决定 我们会从这个悬崖跳下去
对 看起来非常安全
看起来非常合理
这很疯狂
我以为你是疯狂的弟弟 但显然不是
这是我的勇气来源
我们到底在干吗？
如果我们能活下来 那是美妙时光 如果不是 这是最后的视频
在另一边再见了
所以我听说一旦你降到谷底 你就得走完所有的路
对
如果你的腿还在的话
一些岩柱脱落 然后就结束了
然后你就死透透了
然后你就不用担心余生任何…
你的生活 因为你没有了
很好
你要保持你的腿笔直 并放低你的身体
直到你的身体呈L形
-你的身体就像L通过这里 -嗯
现在往下走一点
-开始往下走 -哦 见鬼
我的膝盖 哈雷 拉我上去 我的膝盖断了
我的膝盖断了 哥哥
是右膝盖 你拉住的那个 啪的一声
哈雷 太糟糕了
对 我觉得…
大概只有三米左右 绳子拉住了我 谢天谢地
否则我就死了
我记得我倒挂着 腿被撕成了两半
绕着绳子
我的膝盖断了
-手放开 -好的
-这只手放开 -好
-这只手放开 -天哪
我听见很大的啪的一声
就像一声很响的爆裂声或者啪的一声 但就是看起来不正常
整个的形状 我的腿 对
最开始我以为是骨折 但最后是肌肉
亚历克斯 你在拉我上去吗？
-能把你的手给我吗？ -好的 准备好了吗？
我的右膝盖断了 我听到声音了 我可以看到骨头
我虚弱的胳膊本能地抓住绳子 想把自己解开
我撕裂了…我又把二头肌撕裂了
-有撕裂了？ -是的
所以有撕裂了 这个二头肌 撕裂了我的四头肌还有…对
他们不得不把我从悬崖边上拖上来
然后送我去医院
见鬼 我的膝盖
操
坚持一会儿
我要把你拉得更近一些 远离边缘
如果绳索没有支撑柱 如果那个小登山扣断了 或不够牢固
如果在悬崖顶部的小登山扣 没有正确的扣住绳索
我会下坠30米掉到大洋底部的
石头上
那我就是…我就是游戏结束了
（救护车）
-是这里吗？ -是的
-有多疼？ -八级？
你的脚趾能动吗？
我决定尽快飞回洛杉矶 在这里接受适当的治疗
因为我知道如果我想继续 从事我想做的事情
我就需要这么做
（两个月后）
那是我最折磨 最痛苦的经历
下坠 断裂 一切 就是最糟的
所以我觉得非常崩溃
很艰难 因为…
因为你首先你想问的是
“好的 多久我能完全恢复？
我多久才会好？
到哪天我会变得更好？ 要几个月？”
没有简单的答案 没有医生 没人能告诉你
“哦 你痊愈的 六个月 九个月 12个月”
所以我很难搞清楚
“好 我要多久不能去健身房？”
你不知道会发什么 你不知道该期待什么
我很伤心
事情发生后大家都很震惊
因为是二头肌和膝盖受伤 对他是个重大打击
我叫米格尔
大部分人叫我米奇
过去三四年和卡伦是很好的朋友
我们是通过健身房共同的朋友认识的
从那时起我们有了共同的兴趣
然后慢慢一起出去玩 一点一点
《龙兄鼠弟》的排演怎么样了？
-嗯 -嗯 非常顺利
-现在我们在后期制作 -实际上我们是兄弟
-哦 你们是兄弟？ -同卵双胞胎
不是100%同卵
对 出生的时候分开了 他在澳大利亚长大
喝了很多袋鼠奶
-我是从育幼袋里出来的 -哦 那就是原因
恢复地很慢 他是算是那种人 “好的 我想做
我知道我有伤病 但我真的想去锻炼”
他不是那种待在家里 什么也不做 就等着恢复的人
我必须撑过
这个非常困难的时期
处理所有事 应对 不管怎么样
然后接受目前的状况
再跟我说说你的父亲 还有他非常不幸的事故
到底发生了什么事 事故如何改变他和你的生活
嗯 我爸爸…
他是个很有活力的人
他工作非常努力 他很高很壮
然后事故之后… 他出了摩托车事故
四肢瘫痪了
（史蒂芬·范莫格 卡伦的父亲）
事故改变了整个格局 整个家庭的生活
因为爸爸妈妈那个时候快退休了 生活慢下来了
然后出了这个大事故
很艰难 我当时12岁 在毕业班
我的成绩很不好
我就真的不在乎了
更多的是和我爸爸想其他事
我记得我的哥哥们已经离开学校
我妈妈有半年待在墨尔本
一直在医院陪着爸爸
家里只有我 弟弟和妹妹
所以有时候我必须专注于他们 给他们做三明治
送他们去学校
我想这让你意识到
生活的每一刻你必须活得充实
因为你永远不知道明天会发生什么事
我以前完全不理解 人类的身体都多脆弱
对 它完全改变了格局和一切事
实际上非常有意思 它让你更加的赞美生活
没有让你放慢脚步
如果有什么事的话 它让我…
意识到我对他无能为力
再也做不了什么
会很酷 有个父亲之类的人…
我有哥哥 对我有好处 但这本来会很好
有个年长的人鼓励你
我从没有这样的待遇 但它让我专注于我的健身和训练
去健身房
占据了我的很多专注力 专注于体重和塑造自己
还有…
对 让我不想放下脚步 放我感激可以行走的每一天
你好啊 各位
我回到了安格尔西 在家里的后院 实际上坐在
这个鸟舍的前面 我和爸爸一起建的
差不多是15年前吧
有时候很难保持动力
我去健身房没这么勤快
像我这样没耐心 一直在路上 又好动的人 非常的困难
回家看到家人和他们在一起感觉很棒
算是放松了一点
利用这段时间见见很多年没见的 兄弟和好朋友
有时候我不期待回洛杉矶 因为…
就是 你知道 那里不一样
家就是家
对 但我可以随便 告诉你一些其他事 不夸张
我晚上反复地做梦 最后我都会梦到
这个地方
我一直梦到这个鸟舍 我把它修好了或者在上面加装东西
因为某些原因 我一直梦到这个鸟舍
很多次
我把它建好 把我的鸟都找回来了
这是我小时候养鸟的地方
雀 鹌鹑 鸽子
以前在这里喂它们
对
真的吗？
走开
对 不管怎么样 所以我坐在这里
好的 说到这里吧
嘿 你们好吗 各位？
康复治疗第一天 所以我来报到
看看我该怎么开始
社交媒体 我对此感觉如何？我是说…
某种意义上我有点累
看看这个伤疤 不太坏
非常干净 至少现在在愈合了
对 非常结实
你可以比较
我感受到压力
每个人都期待你以某种方式出现
每个人都习惯了以某种方式看你
习惯看到你的肌肉这样或那样
你感觉到那种压力 然后你很担忧 你担心
就算我想让大家都满意 我也做不到
你很容易抑郁 就像真的…
对
我也这么觉得 你知道 我…
有些时候我也许真的抑郁了
也许我不知道 也不我知道
我不确定那时是真的不开心
海豹
压力好大
也许再在这里待40分钟 然后我会乐意去训练
但在那之前…
不
天哪
我加了一些蛋白质和肌酸
肌酸蟑螂
我那时想我会经常待在家里 很多时间独处
所以我想有些伙伴
但喜欢一个人住 但我也喜欢动物
所以我想养条狗 当儿子那样养
像我自己的孩子 教他混蛋作风
我想我真的想要其中一只 因为我认为它们是更优良的品种
更好照顾
看过它们的证书 我想我要这个小家伙
刚开始我叫他不要养
我说 “你老是在旅行 所以会很困难的“
我说 ”这不是最好的主意“ 但了解到他打算
花更多的时间在家康复 他说 “我想要…
算是想要一条狗 我说 “我想那会是个好主意
如果你想的话”
我的第一条斗牛㹴 就是必须要养
有时候你就是知道你得养一条
我们得给这个小家伙弄点粮食
你给他取好名字了吗？
“鬼魂”或“男孩” 就叫他“男孩”好了
-就是男孩 -“就是男孩”
看你也只剩下一根拐杖了
-对 就是更加轻松 -一根拐杖的生活
一根拐杖的生活
所以你想先买什么？
-那里有一些狗盆 -哦 那个要买
下来吧 雷克斯？
准备好去看兽医了？
给你打针？
我不确定他准备好没有
他很快就会知道了
他很兴奋
他可能因为周围的气味 和狗走来走去而兴奋
狗走来走去
那些声音
兄弟
你就是活在梦里 是吗？
-对 他是的 -哦 我确定
现在因为伤病 我很难专注于我的健美事业
所以我锻炼时无法使出全力
所以同时 我可以有休息时间的时候
我可以养条狗 整天待在家 训练他 等我一年内
好起来 我和他会走上正轨
所以最后他养了雷克斯 这是他做过的最开心的
事情之一
他热爱他的狗 他会带着他远足 放空自己的大脑
通常当他想减压的时候
他就跟他的狗去山里远足
就是抛下一切 关掉手机 就是去远足
跟他的狗享受行走
雷克斯…
真的很棒
从很多方面 它让我不再去想我自己 我的问题
让我不再有
负面的想法 不管怎么样 因为他是一条小狗
你必须无时不刻照看他 所以我一直在想他
“哦 他在地毯上拉屎了 哦 他在那里尿尿了
我得去喂他”
所以我的问题都没有了 现在我专注于这条小狗
所以我的攻击性减少了很多
我的焦虑 不管是哪种感受 伤心感也少了很多
现在就像是 “好 我不能做我一直在做的事情”
我要专心恢复 做物理治疗
我对此非常认真
但在其他时间
我花时间在朋友 家人 生意和工作上
为了未来的事业 为了雷克斯
有那么糟糕吗？
准备好了？
十 九
八 七
六 五
坚持住
三 二
天哪
我一周接受五次物理治疗
我们要做…
-七分钟 -好的
好
过去三个月 我一直在脚踏车上做这个
我只能做这个 踩半圈 像这样
然后回去 就是前推
只在上周 我成功地进行了一次彻底的革命
五小时一天
花一小时到那里 然后去诊所
现在我觉得我是去上学或上班
那里的人我都认识 所以我很期待
尽管非常的痛
二…
这是我做过最糟糕的
我们看看 你自己做
-看看我能否再加… -哦 很痛
加油
-就是这样 你量好了吗？ -94是你最高的…
这是个漫长的过程 因为 我从直立的腿开始 零度的活动范围
目标是恢复到130度 135度 我另一条腿的活动范围
我参加的每次疗程都和弯曲有关
试图突破疤痕组织
所以是要恢复到原来的活动范围
但随着活动范围越大 我的四头肌也越紧
肿胀 炎症和疼痛更加严重
所以几乎就像是去健身房
你撕裂了肌肉 你必须让它再次康复
去接受物理治疗 你的进展是痛苦的
发炎了 必须让它痊愈 获得更多进展
非常缓慢 大概一到两度
每次我的活动范围能多一度 我就很兴奋
开始很困难 因为我有…
我仍然有血块
对我的物理治疗是一个限制
因为血流限制和其他的技术原因
所以我一直在服用血液稀释剂 以便凝块能够清除
这样我才能做需要的锻炼
但我认为我真正的主要关注点 就是能够做正常的动作
可以跑步 骑车或游泳
我真的想要这些能力回来
再见 周末愉快
周一见
-周一见 小心 -我会的 谢谢
直到我青少年时期 大概14…
也许是13或14岁 我第一次发现了健美
但不是关于身体 而是去健身房 增加肌肉
我们没有… 我觉得健美不是 我真的不知道
应该怎么称呼它
我就是想增肌
-对 你加了八片 对吗？ -好
天哪
（澳洲 墨尔本 道尔蒂健身城）
加油
好
我去的健身房要从我家往山下走
那家我们训练过的车库小屋
它只是储存了 一些旧哑铃 杠铃 所有铁制器材
没有很多设备 很多免费的哑铃
我们必须进行钥匙赛跑 我们必须跑到山下
跑过那座桥到达乌龟的房子 从他的邮箱里拿出钥匙
然后跑回去 看门 然后锻炼
我的哥哥总是要跟强壮一点 我总是想跟上他
他是个很好的斗士 他很容易就能增肌
很好的竞争 我们会一起训练什么的
刚开始我们去那个健身房很多次
我一直想努力缩小 我和哥哥亚历克斯的差距
我一直想努力拉大 我和弟弟艾迪的差距
这一直都像是奔跑追赶
都是我们几个兄弟 也许有时候还是一两个其他人
但真的只有我们
对 我更喜欢那一个
加油
二
三
四 举起来 加油
那时我的最大卧推重量是30公斤
那是30… 我记得第一次做有点重
举35公斤还是什么重量的时候 然后逐步就平缓进步了
在那一年里 取得了很大的进步
慢慢地 在他们关门之前 我想我的卧推达到了90还是100公斤
近220磅
我当时 我不知道 应该是16岁左右
-你姓什么？ -范莫格
-名字？ -卡伦
这里是为我的下一次二头肌手术 进行准备的地方
-你的日程是什么？ -我们还没定
-也许是下周 希望是吧 -好
这是我必须做的最后一个手术
我急不可耐地要把它做掉 因为就是这样
“好 我必须做这手术 然后我最终可以开始让一切事
再次恢复原样” 在此之前我可以做一些训练
但我还不能100%地用力 因为我依然需要重新连接这个二头肌
所以我可以撑过去
但最终我必须做这个手术
过来 雷克斯
我在做一些阻力训练 我觉得我拉得有点太过头了
有淤青 我就停止训练了 那是四周之前的事
说到手术 你自己有想过 要在哪天做吗？
如果可能的话 我考虑下周的后半段
我在等的原因 因为我不想同时做
二头肌和四头肌手术
因为然后我得坐轮椅什么的
我不能用拐杖 我必须完全依赖别人
我不想那样
必须有人照顾我 我喜欢一个人
-好的 酷 -非常感谢
-来吧 我们都会帮你准备好的 -嗯
嘿 兄弟 你的皮带呢？
让我们把事情理顺
（卡伦可以在下周进行手术）
（他撕裂的二头肌 将接受第二次连接）
（手术后一个月 他感觉好到可以再去旅行了）
嘿 小卡 好消息
我们最终和SN Pro达成协议
SN Pro想在莫斯科接待你
看起来他们会发个行程
有几个媒体发布会的机会 我们非常兴奋
（俄罗斯 莫斯科）
卡伦·范莫格
我在俄罗斯 我在莫斯哥有个展览会
我在接受采访时 我的经理接到一个电话
帮我看家的朋友打来的 他说
“他们要在30分钟后撤离你的家 我们现在要走了
你想拿什么东西？”
我不知道什么情况
今晚的突发新闻 加州大火
愤怒的火苗从北部窜到南部 发现有人死在自己的车里
道路被切断 人们奋力逃离
我说带上巴斯 我的伞蜥 离开那里
我的狗雷克斯已经交给其他人照料 所以他没事
对 我就想到那些 只有动物和你自己
离开那里 我祈祷一切都好 不要被烧毁
真的是非常大的恐慌
很可能我的房子安然无恙 火势就烧到
篱笆后面 甚至还吹到了后院
但是风向变了 或者只是消失了 然后火向马里布方向移动
但火灾造成了很多的破坏和灾难
到处都是严重的损害
消防队员 上帝保佑他们 以及所有的支持团队
和伸出援手的所有人
非常艰难 非常繁忙 交通也非常拥挤
交通 旅行 我们还是不能去马里布 仍被封锁
所有道路仍然关闭 路上到处都是电线
大概是毁坏 烧毁汽车之类的
不管怎么样 我们要去拿点东西 扔点食物出去
希望能帮到动物
你知道 我们可以拿点这样的饼干…
在那里放点保障
所以我们暂时先把这个放一放
我在地上给松鼠留了种子
我等下要把一些干草放在那边的树下
所以至少…他们一下子找不到
我不知道 他们也许早就走了
但如果它们碰巧在这个区域 至少有食物给它们
至少这是我能做的 给它们一些水
小溪干涸了 全死了 没有绿色 没有食物
我气喘吁吁了 腿和手受伤 我做不了太多事
但到处都会有动物在挣扎
所以如果你住在这个区域 去找些干草喂它们
嘿 你好吗？
-嘿 卡伦 你好吗？ -我很好 稍等
让我暂停一下 见鬼
我很好 事情怎么样了？
很好 我把《更大》首映礼的 日程发过去了
就是确保你收到了
是吗？对 我收到邮件了
我为走红毯准备了一套西装
外表 休闲点对于其他人没问题吧？
我认为好的深色西服加白衬衫
更加的合适
你会和史蒂夫·琼斯一起飞过去
史蒂夫已经发来行程了 我转发给你了
-所以你收到了 -对 太好了
听起来不错 我很兴奋
对 我们拉斯维加斯见
（拉斯维加斯）
（格林斯潘大厅）
（原液）
感谢收听 各位
您正在收听91.5爵士音乐台 更多尽在叛军HD2
今早我们请来了几位特别嘉宾
阿诺德·施瓦辛格成名背后的绅士们
魏德兄弟发现了他
这部电影叫做《更大》
健身行业发展迅速
变得很普遍 特别是在年轻人当中
我觉得让他们知道这一点很重要
谁创立这个
非常棒 因为我崇拜阿诺德很久了
能在电影里扮演他
几乎就像是美梦成真 因为他的生活
就是我所追求的
你只有 因为健美和所有这些事
所以扮演这个角色 对我来说是很自然的
我们刚开始撰写剧本时 我们担心的是
如果我们找不到一个 看起来像阿诺 声音像阿诺
身材像阿诺的人
这会让人很反感 看起来很做作
很明显 你用体格和演技诠释了这个角色
如果你碰巧看到… 你们有非常相似的面部结构
但即便如此 你还是有阿诺德那样的魅力
没有那种魔力 永远都行不通
很高兴看到这一切都变成了现实 而且比以前好了一倍
我的家人 我所有的兄弟和朋友跟我一起经历
我想会有一个时刻
算是启动
更多那样的时刻 也许吧
你好 阿诺德
我叫乔·魏德
-我知道 我读书 -是的
-那些是我的杂志 -国际健美总会
那是我的协会
我看过你的照片
我有你的照片 来看看
我真的想要我的肌肉回来
真的 我想念它们
我还是想要回到至少104公斤
106公斤 因为那样感觉… 在那个体重我感觉很好
但我现在很有耐心 我已经积累了很多耐心
听从我的物理治疗师 让肌肉痊愈的
时间框架 什么时候我可以开始真正的训练
但我不会为自己感到遗憾
我不会责怪任何人 除了我自己
我不会让这件事毁了我
我要从这里开始重建自己
并表明我经历巨大的挫折 被丢入深坑
我可以爬上来
所以我必须 我完全接受现实 我短期内无法进行健美
在今年余下的时间里 我不得不后退一步
没有健美
在某种程度上 这是一种祝福 因为它让我远离了这个…
我所处的另一个小泡沫 健身产业和竞争
当这些都被拿走了 你做不到的时候 你就会发现
这不是世界末日
（六个月后）
嘿 班菲医生
嘿 你好吗？我是卡伦
对 你刚才打电话我没接
我就是想问你 我重新开始训练
是不是合适
感觉好一些了
对 不是很用力
对 就是50% 好
（在他的康复过程中 卡伦为古驰的一个广告做模特）
我在西西里岛 为古驰拍摄一周
这是个很美的地方
我在车库里锻炼了一个月了
第一集 将在四周后
让我们看看里面什么
我们已经训练了几个星期 我已经准备好在网上
让某些人大吃一惊了
让喷子喷得更猛烈些
（卡伦·范莫格 继续专注于恢复体型）
（他每天都在锻炼肌肉 同时也在推广他的演艺事业）
（和社交媒体形象）